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脚やせをする方法はいろいろありますが、即効性で効果の高い方法のうちの一つが「リンパ腺の流れをよくする」ということです。
まずは脚やせにおける知識を身に着けることからダイエットは始まります。しっかりとした知識を身に着けてからダイエットを行うと
より効果的ですのでここではリンパ腺の仕組みについての説明と具体的な実践方を紹介します。

 

まず、リンパ腺とは体中に流れる血管のようなものです。血液の中に異物が混入し、体中に異物が循環するのを防ぐ働きをします。
脚が太い状態はまさしく余計な異物が溜まった状態です。代表的な例は脂肪です。脚が太い原因にリンパ腺の機能がよろしくなく、脂肪等の異物を除去できないからというのがあります。ここからわかることは、脚やせを行うにあたってこのような異物を取り消す方法はリンパの流れをよくして、つまり、リンパの働きを活性化させて脂肪等の異物を消すということです。

 

では具体的に実践に入ります。目的はリンパ腺の働きをよくするということ。
実行するにあたってお風呂上りがベストです。熱で足の筋肉がゆるみ、実行しやすくなります。
まずは直立に立ちます。そして体を前に倒し、ふくらはぎが伸び切った状態で手で上下にさするようにします。伸び切った状態にさらに流れをよくするよう手で促すのです。普通はストレッチだけでも効果はありますが、この方法だと二倍以上に効果がありますのでぜひ毎日5分程度お試しください。