足痩せ方法|最新・足やせクリームのランキング

中学生でもできる脚やせの方法

中学生は、自分の体型や周りの視線が特に気になる年頃です。身体が成長し、女性らしい丸みを帯びた体型になっていきます。そのため、脂肪がつきやすく、脚の太さに悩む人も少なくありません。かといって、痩せるために無理な食事制限をしてしまうと、成長期に必要な栄養分が不足し、ホルモンバランスの乱れや体の不調に繋がってしまいます。中学生が脚やせをしたいなら、食事をしっかり摂りつつ、生活の中にひと工夫を加える事が必要です。
普段、あまり運動の習慣がない人は、なるべく身体を動かす事を意識しましょう。ランニングやウォーキング等の運動は、運動時にカロリーが消費されるだけでなく、筋肉がつきます。筋肉には基礎代謝を上げて、普段からエネルギーを消費する働きがあります。そのため、筋肉がつくと痩せやすい身体になるのです。運動は脚の脂肪が燃焼され、普段から脂肪が燃焼しやすい身体になるという、脚やせには一石二鳥の効果があります。
一方、部活動で日頃から運動をしていて、筋肉太りが気になる人は、更に運動すると余計に足が太くなる事があります。そのような場合は、マッサージを習慣づけるといいでしょう。運動後は疲労物質が筋肉にできます。これを放っておくと、老廃物へと変わり、体に溜まって足が太くなってしまいます。足首を両手でつかみ、太ももに向かって老廃物を押し流すように両手を滑らせます。運動後やお風呂上がりといった血行が良い時に行うと効果的です。
過酷なダイエットをしなくても、中学生は理想の体型に近づく事ができます。無理なく脚やせをしましょう。